野菜不足を補う方法とは？

わかってはいるけれどなかなか野菜を摂取出来ていないという方は多くいるではないでしょか。
このサイト自体は、野菜サプリメントを中心に発信している情報サイトですが、それ以外にも、たくさんの野菜不足解消法や野菜に関する豆知識などなど多くの情報を盛り込んでいます。
野菜サプリメントに興味がない方でも、絶対に役に立つ野菜サイトになっていると思いますので、是非上手に活用してください ！

実際に野菜不足を補う方法にはどのような方法があるのでしょうか？
いくつか野菜不足を補う方法がございますので、ご紹介していきます。

①野菜サプリメントで野菜不足解消
最近では色々な種類の野菜サプリメントが増えてきました。
消費者もどの野菜サプリメントで、野菜不足を補えば良いのか迷う所です。
大手の野菜サプリメントから、本当に成分にこだわった野菜サプリメントまで多種多様です。
今回このサイトでご紹介している野菜サプリメントは、ある程度、値段がお手軽でなおかつ、野菜成分にしっかりこだわっているものをご紹介しています。
是非野菜不足を補う一つの方法としてご活用ください！
※詳細ページ⇒野菜サプリメント比較

②野菜ジュースで野菜不足を補う
最も野菜不足を補う方法として定着しているのが、野菜ジュースではないでしょうか？
出始めのころは、あまり種類のなかった野菜ジュースですが、注目されるようになってからは、野菜ジュースのバリエーションも増え、消費者にとってはうれしい限りです。
しかし、注意して欲しいのが、野菜ジュースを飲めば完全に野菜不足が解消できるのか？というとそれは違います。
ですが、飲まないよりは飲んだ方が良いとも思います。
こちらでは野菜ジュースの欠点から、野菜ジュースを選ぶ方法までご紹介していますので、是非ご活用ください！
※詳細ページ⇒野菜ジュースの欠点

③効果的な野菜不足解消レシピで野菜不足を補う これに関しては、野菜嫌いの方には難しいのですが、野菜が嫌いではなく、なかなか野菜を用いた料理を作る手間がないという方にはおすすめのです。
やはり、野菜不足を補うには、一番良いのは野菜を食べることです！
当たりまのことなんですが、これを継続することはたやすくありません！
そこで、効率的に野菜不足を補えるレシピをご紹介しています。
是非、このレシピを一度ご活用ください！ ※詳細ページ⇒野菜不足解消レシピ

野菜不足を補うには知識も必要

野菜不足を補う上では野菜に関する知識も必要だと思います。
野菜に関心を持って行けば、おのずと野菜摂取に繋がっていくからです。
みなさんは野菜には大きくわけて２つの種類にわけられることをご存知ですか？
一つは緑黄色野菜！これはみなさんは聞いたことがあるかと思います。
もう一つはなんでしょうか？
緑黄色野菜ともう一つは、淡色野菜というふうに言います。

やはり、栄養価の高いものは緑黄色野菜ですので、野菜不足を補うには緑黄色野菜の摂取はかかせません！
しかし、だからといって、緑黄色野菜だけに傾くと実はこれもよくありません！

どちらも摂取することが大事なのです！
緑黄色野菜に関するページはこちらを参照してください！

淡色野菜の種類

淡色野菜とう言葉自体を今日初めて耳にする方も多いと思います。
淡色野菜の代表的な物としては、
キャベツ、かぶ、ねぎの白い部分、玉ねぎ、ごぼう、れんこん、大根、白菜、レタス、もやし、にんにく、きゅうり、なすなどが挙げられます。
また、単純に二つに分かれるのではなく、一つの野菜に二つが混ざっているものも有ります。

その例として挙げられるのが大根です。
大根は緑黄色野菜でもあり淡色野菜でもあります。
正確には、大根の葉っぱの部分が緑黄色野菜となっていて、それ以外が淡色野菜として位置付けられているのです。
一つの野菜でどちらも得られる優れモノということになります。