野菜や果物は、筋肉の育成に関係する

実は、野菜や果物は筋肉の育成に大きく関係することが分かっています。
まず、野菜・果物にはビタミン類が豊富に含まれています。体の中で酵素が働き、エネルギーを生み出したり、筋肉がしっかり働くようにするためにはビタミン類は欠かせません。
どうや亜鉛、セレニウムといった微量のミネラルも、たくさん含まれています。
郎としては少ないのですが、これがないと健康すら危なくなってくるのです。そういう元素が人間の体にとっては重要なのです。

ミネラルが豊富

野菜や果物には、そうしたミネラルを土の中から濃縮するという能力があります。つまり、土のパワーを吸い上げてりるのです。ビタミン類は肉など他の食材でも摂取することができますが、ミネラルはなかなか難しいです。
サプリメントでも摂取できますが、日常的に野菜や果物を食べていれば自然に補うことができます。
特に土に埋まっていた根菜にはミネラルがたっぷり詰まっています。そういった食材を積極的に摂取することは、筋肉の育成だけでなく、健康のためにも、とても効果的なのです。
しかし、そこに含まれるミネラルは育った土壌によって変わってきます。 その土地の土に亜鉛がなければ、そこで育った野菜にも亜鉛は含まれません。だから、厳密に言うと、「どこで取れたか」ということが重要です。
例えば、朝鮮人参は、シュルによって値段に天と地ほどの差があります。
これは人参そのものに差があるのではなく、育った土地に差があるのです。十分な栄養を土地から吸収した朝鮮人参は、当然効き目も強いということになります。野菜や果物も同じこと。ベストな食材が欲しいと思ったら、産地を重視する必要があるわけです。
そこまでやれる人は、そうした方がベター。しかし、それは現実問題として難しいので、まずは野菜や果物を日常的に摂取することを考えましょう。