うつ病には不足する栄養素があるのか？

うつ病特有の栄養素不足があるのでしょうか？この問題に対して色々な視点からとらえていきたいと思います。まず、うつ病の方で起こりうる病気の一つに過食症や拒食症などが挙げられます。このように偏った食事の摂取はうつ病の引き金になることが十分にあります。過度なダイエットから栄養面を気にするあまり、拒食症に陥りうつ病に発展することは良くあることなのです。
当然このような状態では栄養素が不足していく自体となっていきます。
うつ病の引き金とも言えるのがセロトニンの不足です。これは脳内物質であり、感情のコントロールに重要な役割を果たしています。
セロトニンが不足するとうつ病になる可能性が極めて高くなります。
そして、セロトニンは普段の食事から摂取する、トリプトファンなどの必須アミノ酸が大事な栄養素として挙げられます。つまり、うつ病の方の不足している栄養素は必須アミノ酸である可能性が高いと言えます。
必須アミノ酸はセロトニンを生成する原料とも言える栄養素なわけです。この栄養素不足は病気に直結します。
ですので、過度な食事制限などは避けなければいけません。これらの栄養素を摂取る為には、魚や野菜などを摂る必要があります。これが、ファーストフードなどの食事ですと、高脂肪・高カロリーなどうつ病に誘発する可能性が高くなるわけです。日々の食事はとても大事なのです。

うつ病改善の栄養療法

先ほども述べたように、うつ病には栄養素不足が大きな原因の一つして挙げられます。今までは、うつ病の治療と言えば、精神安定剤・抗うつ薬などの薬による治療が主流でした。
しかし、最近では栄養療法と呼ばれる治療法もあります。これは、うつ病がセロトニン不足という大きな原因から誘発されているという点から、考えられた治療法です。
また、うつ病の方は、特に亜鉛不足・たんぱく質不足・ビタミンB群不足などなど、特有の栄養素が不足している可能性が多くあります。
このような方に対して、血液検査を行い、実際にどの栄養素が不足しているのかを調べ、その人にあった栄養素を盛り込んだ食事を提供するという手法です。当然薬の摂取ではないので、体にも良い治療法だと言えます。この治療法が上手くいくことで、病気の改善や、薬の投与が減ったりすることもあります。

野菜不足で起きるうつ病とは？

うつ病と言う言葉は今では大半の人が聞いたことがる病気ではないでしょうか？
現代社会において急増してきた精神疾患の代表的な病気と言えます。
うつ病の症状として挙げられるのが、不安・悲しみ・焦燥感です。
うつ病になると悲観的な考え方が増えてきます。
最初のうちであれば、楽しいことを楽しいと感じれるのですが、悪化していくとそのような感情が乏しくなり、悲しい状態が長く続きます。
また、何かに取り組もうとしても、やる気がおきません。
うつ病がより悪化していく、自殺願望などが強くなってきます。
つまり、精神疾患の病気ですが、死に直結してしまう恐ろしい病気なのです。